Angst bewirkt eine Anspannung im Körper. Da Körper und
Geist verbunden sind, bewirkt eine Entspannung im
Körper das Nachlassen von Angstgefühlen.

Wer regelmäßig Entspannungs-Übungen macht, wird merken,
dass er ruhiger und zuversichtlicher ins Leben schaut.

Entspannung kann nicht gleichzeitig mit Anspannung
existieren. Nur nacheinander.

Daher ist ein Powernap eine gute Methode, wenn Sie
in Situationen, in denen Sie überfordert sind,
eine einfache Entspannungs-Technik brauchen.

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