Angst
Angst bewirkt eine Anspannung im Körper. Da Körper und Geist verbunden sind, bewirkt eine Entspannung im Körper das Nachlassen von Angstgefühlen.
Wer regelmäßig Entspannungs-Übungen macht, wird merken, dass er ruhiger und zuversichtlicher ins Leben schaut.
Entspannung kann nicht gleichzeitig mit Anspannung existieren. Nur nacheinander.
Daher ist ein Powernap eine gute Methode, wenn Sie in Situationen, in denen Sie überfordert sind, eine einfache Entspannungs-Technik brauchen.
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